Das Wort “Yoga” steht für Einheit und Harmonie und es bezeichnet einen jahrtausendealten bewährten Übungsweg aus Indien, der Menschen unterstützt, sich gelassener, glücklicher und gesünder zu fühlen.

In unserer schnelllebigen Zeit, in der immer mehr von uns gefordert wird und verschiedene äußere Einflüsse uns überfluten, reagiert der Körper oft mit den unterschiedlichsten Stress- und Krankheitssymptomen.

Die Yogapraxis hält unseren Körper gesund und fit – Yoga schenkt uns Energie und Stärke, aber auch Ruhe und Gelassenheit. Durch Yoga wird unser Alltag mit all seinen Herausforderungen, Aufgaben und auch mit seiner Hektik positiv beeinflusst.

Yoga ist einfach, effektiv, und jeder kann Yoga üben. Alter und Geschlecht, aber auch gesundheitliche Einschränkungen spielen überhaupt keine Rolle. Yoga ist so flexibel, dass es an die jeweiligen individuellen Bedürfnisse angepasst werden kann. Es ist nie zu spät, mit Yoga zu beginnen, oder nach einer Pause wieder einzusteigen.

Was genau Yoga für Dich alles bewirken kann, kannst du am besten selbst für dich herausfinden – zum Beispiel auf deiner Yogamatte…

“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.”
– B.K.S. Iyengar

Ich bin Susanne, zertifizierte Yogalehrerin (BYV), und praktiziere seit vielen Jahren leidenschaftlich und mit großer Hingabe Yoga.
Schon nach meinen ersten Yogastunden konnte ich dieses großartige, wunderbare Glücksgefühl spüren und fühlte mich voller Energie und Lebensfreude. Im Laufe der Zeit hat sich daraus eine intensive Liebe zum Yoga entwickelt.
Durch meine tägliche Yogapraxis schöpfe ich Kraft und finde zu innerer Balance und Ausgeglichenheit. Regelmäßige Weiterbildungen, Workshops und Seminare sind für mich selbstverständlich, um mein Wissen zu vertiefen, mich kontinuierlich weiterzuentwickeln und neue Impulse für meinen Yogaunterricht zu gewinnen.
Für mich ist Yoga nicht nur ein körperlicher Ausgleich, sondern so viel mehr. Yoga bedeutet für mich, innere Freiheit und Weite zu spüren, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und die Welt aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
Mein Yogaunterricht ist abwechslungsreich, leidenschaftlich, belebend, kraftvoll und durchaus fordernd, aber auch entspannend und meditativ, gefühlvoll ausbalanciert und voller Liebe, damit du gestärkt, glücklich und zufrieden deinen Alltag meistern kannst.
Es ist ein tiefer Herzenswunsch von mir, dir einen Impuls zu geben, dir selbst etwas Gutes zu tun, dir diese Auszeit zu gönnen, mehr über dich und deinen Körper zu erfahren und dich auf deiner Reise zu mehr Lebensfreude und Leichtigkeit zu begleiten.
Interessiert? Dann melde dich gerne bei mir!

„Der Körper ist Dein Tempel. Halte ihn sauber und rein, damit die Seele darin wohnen kann.“ – (B.K.S. IYENGAR)

Mit Yoga zu neuer Kraft, Inspiration und Lebensfreude

Yoga stärkt die Muskulatur

Yoga ist eine tolle Methode, um sich langsam an eine körperliche Betätigung heranzutasten. Die komplette Körper- und Tiefenmuskulatur wird gestärkt und die korrekt ausgeführten Übungen (Asanas) helfen, Körper und Geist miteinander zu verbinden.

Yoga stärkt die Atmung

Da im Yoga der Fokus nicht nur auf den Asanas sondern auch auf einer richtigen, tiefen und ruhigen Atmung liegt, erhöht sich bei regelmäßiger Yogapraxis die Lungenkapazität. Die Versorgung von Körper und Blut mit frischem Sauerstoff wird verbessert, die Herzrate verlangsamt sich. Die Lunge wird besser durchblutet und sogar der Blutdruck kann gesenkt werden.

Yoga macht gute Laune

Yoga ist universell und einzigartig zugleich. Durch regelmäßige Yogapraxis wird nicht nur der Körper gestärkt, durch die Erhöhung des Serotoninspiegels fühlt man sich danach auch ausgeglichener und wohler. Somit stärkt Yoga unser Äußeres und Inneres und macht glücklich.

Yoga reduziert Stress

Neben der Ausübung der Asanas benutzen viele Yogastile auch bestimmte Meditationstechniken, die durch die Konzentration auf die eigene Atmung dabei helfen, den Geist für kurze Zeit „auszuschalten“. Der Kopf wird so mit frischem Sauerstoff versorgt und mit neuer Energie durchströmt. So hilft eine regelmäßige Yogapraxis, Stress abzubauen.

DEIN EINSTIEG IN DIE YOGAPRAXIS

Finde Dein Yoga

Wähle deinen perfekten Kurs, egal ob du absoluter Anfänger bist, schon ein wenig Yogaerfahrung gesammelt hast oder zu den erfahrenen Yogis gehörst.

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga beinhaltet das Üben von Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Bewusstsein des Atems, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Dadurch kräftigst du nicht nur deinen Körper, sondern du lernst dich selbst besser kennen und entwickelst mehr Bewusstsein für deinen Körper. Gleichzeitig wird auf eine Verbesserung der Entspannungsfähigkeit Wert gelegt. Dies führt zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit.

Vinyasa-Yoga

Vinyasa-Yoga

Vinyasa Yoga ist kreativ und frei – Im Gegensatz zum Hatha-Yoga, geht es in einer Vinyasa Yogastunde sehr dynamisch zu. Die Körperübungen, die sogenannten Asanas, werden in harmonischen und fließenden Bewegungen praktiziert. Im Flow kannst du deinen Kopf frei bekommen und bewusst durchatmen. Du gewinnst dadurch an Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und die Muskulatur wird gestärkt. Bewegungen und Atmung fließen synchron.

Rückenyoga

Rückenyoga

Rückenyoga ist perfekt für dich! Bei Rückenschmerzen oder wenn du zu Verspannungen im Nacken oder in deinen Schultern neigst, dient es auch zur Prävention. Unterschiedliche Übungen stärken die untere Rückenregion, den oberen Rücken, die Halswirbel sowie den Nacken und deine Beweglichkeit und Haltung wird verbessert. So kann Deine Selbstregulation unterstützt werden und du kannst dich über einen gesunderen Rücken freuen!

Präventionskurse

Präventionskurse

helfen bei verschiedenen Krankheitsbildern und auch als Präventivmaßnahme. Diese Kurse sind bei der Präventionsstelle der Krankenkassen zertifiziert und erfüllen die Zuschusskriterien, wodurch die Kosten teilweise übernommen werden.
Die Höhe der Kostenübernahme ist von den einzelnen Krankenkassen abhängig. Erkundige Dich bitte bei Deiner Krankenkasse, welche Bedingungen erfüllt sein müssen und wie viel deine Kasse erstattet.

Aktueller Kursplan Mai – Juli

Finde hier den für Dich passenden Yogakurs. Erfahre mehr Beweglichkeit, Kraft und Energie.
Ich unterrichte im Kurssystem. So hast du die Vorteile einer festen Gruppe und eines systematischen Kursaufbaus, wo du kontinuierlich Fortschritte machst und individuell gefördert wirst.

Du möchtest in einen laufenden Kurs einsteigen? Kein Problem – sofern noch Plätze vorhanden sind, ist das jederzeit möglich. Setz dich gerne mit mir in Verbindung, oder buche dir eine Yogaeinheit.

In den Schulferien (Rheinland-Pfalz) finden keine Yogakurse statt.

Montag
Hatha Yoga - VHS Rhein-Mosel
Anfänger, Mittelstufe
17:15 – 18:45 Uhr
Hatha Yoga - VHS Rhein-Mosel
Anfänger, Mittelstufe
19:00 – 20:30 Uhr
Dienstag
WakeUp-Yoga - TuS Werlau
Anfänger, Wiedereinsteiger
09:00 – 10:30 Uhr
Online Präventionskurs
Anfänger, Wiedereinsteiger
18:00 – 19:30 Uhr
Mittwoch
Vinyasa Yoga - TuS Werlau
Mittelstufe, Fortgeschrittene
19:30 – 21:00 Uhr
Donnerstag
*Hatha Yoga am Morgen
Ab dem 08.09.22
10:00 - 11:30 Uhr
Hatha Yoga - VHS Boppard
Anfänger mit leichten Vorkenntnissen
19:30 – 21:00 Uhr
*Hatha Yoga am Abend
Ab dem 08.09.22
19:30 – 21:00 Uhr
Freitag

Alle mit einem Sternchen (*) gekennzeichneten Kurse sind Präventionskurse und durch die Zentrale Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Dadurch zeichnen sie sich durch eine hohe Qualität und Kompetenz der Yogalehrenden aus.

Ein solcher Kurs beinhaltet 10 Einheiten (à 90 Minuten) und kostet 140 EUR.

KOSTENERSTATTUNG DURCH DIE KRANKENKASSEN

Höhe des Zuschusses: Im Rahmen der Prävention von stressbedingten Krankheiten sind die gesetzlichen Krankenkassen verpflichtet, Präventionskurse mit bis zu 80% (mind. 75,-€) zu bezuschussen. Alle gesetzlichen Krankenkassen orientieren sich an der oben genannten Zertifizierung.

Voraussetzung für eine Bezuschussung ist, dass der Versicherte die Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine nachweisen kann.

Ablauf der Erstattung: Nach Ablauf eines Kurses erhältst du eine Bescheinigung über Kosten, Anzahl der Termine und Zeitumfang der Kurse. Du reichst diesen Nachweis einfach bei deiner Krankenkasse ein, ohne vorher Kontakt aufnehmen zu müssen.

NEUE

YOGA-KURSE

Neu ab September 2022

In den Räumlichkeiten von:
Sicherheitscoaching Lars Weiler ©
Unten in der Aab 16,
56154 Boppard /Rhein bei Koblenz

Hatha Yoga am Morgen

Entspannung & Stressbewältigung
Beginner & Wiedereinsteiger
Start: Do., 08.09.2022, 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

Hatha Yoga am Abend

Wohlbefinden & Ausgeglichenheit
Beginner & Wiedereinsteiger
Start: Do, 08.09.2022. 19:30 Uhr – 21:00 Uhr

Vertiefe mit unseren Workshops Deine Yogapraxis. Egal, ob Du Yoga-Neuling oder erfahrener Yogi bist. Mach’ Dich bereit für mehr. Mehr Wissen. Mehr Tiefgang. Mehr Freude.

Demnächst stattfindende Yoga Workshops

  • Heilung durch Yoga
  • Ultimatives Abenteuer
  • Werde Teil unserer Community

Beim Online-Yoga übst du live mit mir überall auf der Welt.

Finde zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit!

In diesem Hatha-Yogakurs liegt der Schwerpunkt auf der Entspannung. Lerne verschiedene Asanas, Atem-Übungen und Entspannungstechniken kennen. Diese helfen Dir, mehr Körperbewusstsein zu entwickeln, wieder mehr Deinen Körper zu spüren und zu fühlen und Deine innere Balance wiederzufinden.
Wenn auch Du Dich nach einer Pause vom Alltag sehnst, melde dich gleich an. Beginn ab dem 10.05.2022.
Ich freue mich auf dich!

weiter zur Anmeldung >>

Yoga verschenken – die ganz besondere Geschenkidee!

Wie wäre es mit Entspannung und Wohlbefinden für Deine Lieben?
Hier ein Gutschein für Deine Yoga-Auszeit – weil Zeit das schönste Geschenk ist.
Alle meine Yoga-Angebote sind auch als Gutschein erhältlich.

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